สัปดาห์ที่ 11 ตอนนี้ลูกเริ่มมีนิ้วมือและนิ้วเท้าชัดเจนมากขึ้น เริ่มคล้ายทารกมากขึ้นไปทุกทีค่ะ คุณแม่อาจจะเริ่มรู้สึกดีขึ้นจากอาการแพ้ท้องแล้วนะคะ แต่กว่าจะดีขึ้นชัดเจนก็อาจจะหลัง 14 สัปดาห์เลยค่ะ ในสัปดาห์นี้จะมีอะไรน่าสนใจบ้าง ไปติดตามกันได้เลยนะคะ

Highlights

• ตอนนี้นิ้วมือและนิ้วเท้าของลูกแยกเป็นนิ้วชัดเจนแล้วนะคะ จะสามารถเห็นได้ชัดว่ามีกี่นิ้วแล้วค่ะ
  
• หูและระบบการได้ยินของลูกเริ่มกลับเข้าสู่ตำแหน่งที่ควรจะเป็นแล้วนะคะ
  
• สมองของลูกพัฒนาเร็วมาก ตอนนี้ขนาดหัว ใหญ่เกือบจะเป็นครึ่งนึงของขนาดตัวเลยค่ะ

สัปดาห์นี้ลูกน้อยเป็นยังไง?

ตอนนี้ลูกเริ่มโตขึ้นกว่าเดิมแล้ว แต่ก็ยังเล็กเท่าผลสตรอว์เบอร์รีเองค่ะ ตามตัวเริ่มมีการสร้างขนเล็กๆ ออกมา นิ้วมือนิ้วเท้าของลูกได้แยกออกจากกันชัดเจนแล้ว และจมูกเล็บก็เริ่มสร้างในสัปดาห์นี้ ซึ่งต่อไปในอนาคตก็จะเริ่มยาวออกมาเป็นเล็บค่ะ

สัปดาห์นี้ลูกมีหน้าตาชัดเจนมากขึ้น ตำแหน่งใบหู จมูก ปาก ชัดเจน แก้ม กรอบหน้า ก็เห็นได้ชัดเจน ทำให้เราเห็นหน้าตาเค้าได้คร่าวๆ นะคะ และแม้ว่าอวัยวะเพศของลูกจะยังไม่สามารถเห็นได้ชัดเจนผ่านทางเครื่องอัลตราซาวนด์ แต่รังไข่ของลูกก็ได้เริ่มพัฒนาแล้วนะคะ

อาการของคุณแม่ในสัปดาห์ที่ 11

เริ่มมีอาการอยากอาหาร

ในสัปดาห์นี้อาการแพ้ท้องของคุณแม่หลายๆ ท่านจะเริ่มดีขึ้นนะคะ อาจจะเริ่มหิวมากขึ้น ซึ่งก็เป็นสัญญาณที่ดีว่าน่าจะพ้นช่วงแพ้ท้องแล้วค่ะ จากการที่แม่ต้องให้พลังงานในการเติบโตกับลูก ทำให้แม่ต้องการสารอาหารต่างๆ และพลังงานที่มากกว่าเดิม แต่อย่าเพิ่งคิดว่าต้องทาน 2 เท่าเลยนะคะ เพราะแม่ต้องการพลังงานมากขึ้นเพียงแค่ 500 กิโลแคลอรีต่อวันค่ะ ดังนั้นแนะนำให้ทานมื้อเสริมเป็นอาหารที่มีประโยชน์วันละ 2 มื้อ หรือ ทาน Love Protein วันละ 1-2 ซองก็ได้เช่นกันค่ะ

อาการอืดแน่นท้อง

อาการอืดแน่นท้องเป็นอาการที่พบได้บ่อย ในช่วงตั้งครรภ์ เนื่องจากการทำงานของฮอร์โมน Progesterone ที่ทำให้ลำไส้ทำงานช้าลง เพื่อให้ร่างกายสามารถดูดกลับสารอาหารจำเป็นต่อการเติบโตของทารกให้เต็มที่ และไม่ไปรบกวนหรือกระตุ้นมดลูก ซึ่งสิ่งที่ดีต่อลูก อาจส่งผลให้คุณแม่มีอาการอืดแน่นท้อง เรอบ่อย หรือมีภาวะกรดไหลย้อนได้นั้นเอง

อาการอื่นๆ ที่ยังพบได้ในช่วงสัปดาห์นี้ คือ อาการปัสสาวะบ่อย อาการหน้าอกคัดตึง อาการท้องผูก กรดไหลย้อนก็ยังสามารถเจอได้ค่ะ

เกร็ดน่ารู้สัปดาห์นี้

• คุณแม่ที่มีอายุมากว่า 35 ปี อาจพิจารณาตรวจ NIPT เพื่อตรวจหาความเสี่ยงโครโมโซมที่ผิดปกติ นอกจากนี้การตรวจยังสามารถบอกเพศของลูกได้ด้วยนะคะ (อ่านเพิ่มเติม)
• สัปดาห์นี้อาการแพ้ท้องเริ่มดีขึ้น แนะนำคุณแม่เริ่มออกกำลังกายเบาๆ เช่น การเดิน การเล่นโยคะ การว่ายน้ำ นอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้อาการท้องผูกดีขึ้น และ นอนหลับสบายขึ้นด้วยค่ะ
  
• ในช่วงท้องแนะนำให้ดูแลช่องปากให้ดีๆ นะคะ จะได้ป้องกันภาวะเหงือกอักเสบที่สามารถเกิดขึ้นได้ง่ายในช่วงตั้งท้องค่ะ
  
• ในช่วงที่หน้าท้องและหน้าอกเริ่มขยาย แนะนำให้คุณแม่ใช้โลชันทาอย่างสม่ำเสมอ เพื่อลดการเกิดรอยแตกลายในอนาคตค่ะ ใน Love Protein รสโยเกิร์ตสตรอว์เบอร์รีมีคอลลาเจนที่สามารถช่วยป้องกันอาการได้เช่นกันนะคะ
  

ใกล้จะสิ้นสุดเดือนที่ 3 แล้วนะคะ เดือนหน้าจะเกิดอะไรขึ้นบ้าง รอติดตามกันต่อนะคะ

รักในฉบับแม่