เดินทางมาถึงสัปดาห์ที่ 5 กันแล้วนะคะ คุณแม่คนไหนที่ประจำเดือนขาด แต่ยังไม่ได้ตรวจ สามารถตรวจการตั้งครรภ์ได้เลยนะคะ ตอนนี้ลูกยังมีขนาดเล็กมากๆ คุณแม่บางท่านอาจมีอาการอ่อนเพลียหรือคลื่นไส้อาเจียนได้ค่ะ สัปดาห์นี้มีอะไรเกิดขึ้นบ้าง ไปติดตามกันค่ะ

Highlights

• การสร้างรก: รกยังคงสร้างต่อเนื่อง สารอาหารจำเป็นในช่วงนี้คือ โคลีนและธาตุเหล็ก ซึ่งจะช่วยให้การสร้างรกเป็นไปได้อย่างต่อเนื่องค่ะ
  
• ถ้าตรวจการตั้งครรภ์ จะได้ผลตรวจที่ชัดเจนจากการที่ฮอร์โมน hCG (Human Chorionic Gonadotropin) มีระดับที่สูงขึ้น
  
• ตอนนี้ลูกจะเริ่มมีรูปร่างที่ชัดเจนมากขึ้นค่ะ จาก Embryo เป็น Fetus
  
• คุณแม่อาจมีอาการอ่อนเพลียหรือคลื่นไส้อาเจียนได้ Love Protein สูตร Glow of Love รสโยเกิร์ตสตรอว์เบอร์รี จะช่วยลดอาการแพ้ท้องได้เป็นอย่างดี อีกสูตรที่แนะนำคือสูตร Power of Love รสชาไทย เนื่องจากทั้ง 2 สูตรมีโคลีนและธาตุเหล็กสูง จะช่วยในการสร้างรกได้ดีค่ะ

สัปดาห์นี้ลูกน้อยเป็นอย่างไร?

ตอนนี้ลูกยังมีขนาดที่เล็กมากขนาดเท่าเมล็ดข้าวเท่านั้น แต่รูปร่างของลูกจะเริ่มเห็นชัดขึ้น ระบบที่สำคัญของร่างกายลูกเริ่มพัฒนา ไม่ว่าจะเป็นสมอง ไขสันหลัง ระบบทางเดินอาหาร ระบบหายใจ และระบบไหลเวียนเลือด

สัปดาห์นี้หัวใจของลูกจะยังมี 2 ห้อง แต่เริ่มมีการบีบตัวเพื่อให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย แต่อาจเห็นได้ยากจากการทำอัลตราซาวนด์ค่ะ

ในช่วงที่ระบบประสาทเริ่มสร้างและกำลังจะปิดในอีกไม่ช้า แนะนำให้คุณแม่เสริมโฟเลตหรือกรดโฟลิก 400-800 ไมโครกรัมต่อวัน และโคลีน 450 มิลลิกรัมต่อวัน เพื่อให้การปิดของระบบประสาทลูกน้อยสมบูรณ์ค่ะ

อาการของคุณแม่ในสัปดาห์ที่ 5

แน่นอนว่าตอนนี้ประจำเดือนของคุณแม่จะขาดประมาณ 1 สัปดาห์ และแผ่นตรวจตั้งครรภ์จะให้ผลได้ค่อนข้างชัดเจน อย่างไรก็ตาม ลูกยังตัวเล็กมากๆ ทำให้อาจมองไม่ออกว่าหน้าท้องโตขึ้นค่ะ อาการที่พบได้บ่อยในช่วงสัปดาห์นี้คือ
 
1. อาการเปลี่ยนแปลงด้านการอยากอาหาร
 
จากการที่มีฮอร์โมนของการตั้งครรภ์เพิ่มขึ้น คุณแม่จะได้กลิ่นชัดขึ้น อาจมีผลต่อความอยากอาหารที่เปลี่ยนไป เช่น เคยชอบอาหารบางอย่าง แต่กลับไม่อยากกินหรือคลื่นไส้ หรืออยากกินอาหารบางชนิดที่ไม่อยากกินมาก่อนเลยก็ได้
 
2. อาการอ่อนเพลีย
 
การตั้งครรภ์เป็นงานหนักของร่างกายคุณแม่อย่างหนึ่ง ในไตรมาสแรกต้องใช้พลังงานในการสร้างรก และการเติบโตของทารก อาจทำให้คุณแม่รู้สึกอ่อนเพลียได้ค่ะ
 
3. อาการคลื่นไส้อาเจียน
 
อย่างที่กล่าวไปเบื้องต้นว่าคุณแม่จะได้กลิ่นชัดขึ้น ดังนั้นอาจทำให้คลื่นไส้อาเจียนได้ง่าย นอกจากนี้ฮอร์โมนของการตั้งครรภ์ก็มีส่วนมากเช่นกันค่ะ

เกร็ดน่ารู้สัปดาห์นี้

• วางแผนการฝากครรภ์ คุณแม่อาจเริ่มไปฝากท้องสัปดาห์นี้ได้ โดยคุณหมออาจตรวจฮอร์โมน hCG เพื่อยืนยันการตั้งครรภ์เพิ่มเติม โดยส่วนใหญ่จะมีค่ามากกว่า 400 mIU/ml อย่างไรก็ตาม หากค่าน้อยกว่านี้ ก็ยังถือว่าการดำเนินการตั้งครรภ์ปกติค่ะ
  
• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ หรือการดื่มแอลกอฮอล์
  
• คุณแม่สามารถคำนวณได้จากสูตรนี้ค่ะ: วันที่ประจำเดือนมาวันแรกครั้งล่าสุด นับไปอีก 9 เดือน แล้วบวกไปอีก 7 วัน
  
• สามารถออกกำลังกายเบาๆ ได้ปกติ แต่หลีกเลี่ยงชนิดที่ต้องยกของหนัก หรือใช้หน้าท้องมากๆ
  
• เน้นอาหารที่มี Omega-3 ธาตุเหล็ก และโคลีนสูง
  
• ทานวิตามินบำรุงต่อเนื่อง สามารถบำรุง Love Protein รสชาไทย รสโยเกิร์ตสตรอว์เบอร์รี และรสช็อกโกแลตได้อย่างต่อเนื่องค่ะ

สัปดาห์ที่ 5 ใกล้จะผ่านไปแล้ว เดี๋ยวไปติดตามสัปดาห์ที่ 6 กันต่อนะคะ

รักในฉบับแม่