เข้าสู่ปลายทางของเดือนที่ 3 แล้วนะคะ สัปดาห์นี้เป็นสัปดาห์สำคัญของลูกเลยทีเดียว อวัยวะสำคัญต่างๆ ของลูก ได้เริ่มฟอร์มเกือบครบแล้วค่ะ หลังจากสัปดาห์นี้ โอกาสแท้งจะลดลงมาก คุณแม่คุณพ่ออาจเริ่มวางใจและเตรียมประกาศข่าวดีได้แล้วค่ะ

Highlights

• สัปดาห์นี้ ไขกระดูกของลูกได้สร้างเม็ดเลือดขาวที่จะช่วยลูกในการต่อสู้กับเชื้อโรคภายนอกค่ะ
• ต่อมใต้สมองของลูกเริ่มทำงานหลั่งฮอร์โมนต่างๆ โดยเฉพาะฮอร์โมนของการสืบพันธุ์ ที่ในอนาคต อาจจะสร้างหลานตัวน้อยๆ ให้คุณแม่ได้
  

สัปดาห์นี้ลูกน้อยเป็นอย่างไร ?

สัปดาห์นี้ลูกมีขนาด 2-2.5 นิ้วค่ะ ขนาดเท่าๆ ลูกมะนาวเล็กๆ ระบบสำคัญต่างๆ ของลูกได้เริ่ม gear up เรียบร้อยแล้วนะคะ ระบบทางเดินอาหารของลูกได้เริ่มทำงาน สามารถหลั่งน้ำย่อยต่างๆ แล้ว สมองของลูกได้สร้างพื้นฐานแล้ว สัปดาห์ต่อๆ ไป เซลล์ประสาทจะเริ่มสร้างอย่างรวดเร็วในทุกๆ นาที ต่อจากนี้ สารอาหารบำรุงสมองจะยิ่งสำคัญมากขึ้นค่ะ

สัปดาห์นี้ไขกระดูกได้เริ่มสร้างเม็ดเลือดขาวเข้าสู่กระแสเลือด เพื่อที่ต่อไปเมื่อออกมาสู่ภายนอก เค้าจะสามารถต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆ ได้ ต่อมใต้สมองได้เริ่มสร้างฮอร์โมนต่างๆ โดยเฉพาะฮอร์โมนของระบบสืบพันธุ์ ที่อนาคตอาจจะสร้างหลานตัวน้อยๆ ให้คุณพ่อคุณแม่ได้ค่ะ

อาการของคุณแม่ในสัปดาห์ที่ 12

อาการแพ้ท้องดีขึ้น

โดยส่วนใหญ่อาการแพ้ท้องของแม่ๆ จะเริ่มดีขึ้นแล้วนะคะ หลายคนก็สามารถกลับมาเริ่มทานได้มากขึ้น ช่วงไตรมาส 2 จะเป็นช่วงที่คุณแม่มีอาการที่มารบกวนน้อยที่สุดเลยค่ะ

หน้าท้องเริ่มโชว์

แม้ว่าลูกของเราตัวเท่าแค่ผลมะนาว แต่หน้าท้องของคุณแม่ได้ขยายขึ้นมากค่ะ อาจเริ่มเห็นทางหน้าท้องแล้ว ถ้าเป็นท้องที่ 2 อาจจะเห็นได้ชัดกว่าเดิมค่ะ

หน้ามืด เวียนศีรษะได้ง่าย

ในช่วงตั้งครรภ์ความดันของคุณแม่จะลดต่ำลง ร่วมกับภาวะน้ำตาลต่ำเล็กน้อย ทำให้มักมีอาการหน้ามืด เวียนศีรษะได้ง่าย บางครั้งอาจจะมีอาการปวดศีรษะร่วมด้วยค่ะ

เกร็ดน่ารู้สัปดาห์นี้

• ดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตรต่อวัน เพื่อให้มีเลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ลดภาวะหน้ามืด อาการปวดหัวได้
  
• แบ่งอาหารเป็นมื้อย่อยๆ ทานอาหารว่างระหว่างวัน อาจทานเป็นโปรตีนเสริมระหว่างมื้ออาหาร เพื่อให้ได้พลังงานเพียงพอ ไม่เกิดภาวะน้ำตาลตก
  
• ถ่ายภาพหน้าท้องเก็บไว้ทุกสัปดาห์ จะได้กลับมาดูได้เรื่อยๆ ค่ะ
  
• ออกกำลังกายเบาๆ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง โดยหลีกเลี่ยง การออกกำลังกายที่ต้องนอนทับหน้าท้อง การออกกำลังกายที่ผาดโผนจนเกินไป
  
• หากยังไม่ตรวจ NITP ยังสามารถตรวจได้ในสัปดาห์นี้ค่ะ
  
• วิตามินบำรุงในสัปดาห์นี้คือ กลุ่ม Prenatal Vitamins คู่กับ Love Protein วันละ 1-2 ซองค่ะ

จะเข้าสู่เดือนที่ 4 แล้วนะคะ อีกเพียง 6 เดือนเท่านั้น คุณแม่ ก็จะได้เจอตัวเล็กแล้วค่ะ แล้วมาติดตามเรื่องราวในสัปดาห์ที่ 13 กันต่อนะคะ

รักในฉบับแม่