ยินดีด้วยค่ะคุณแม่ เดินทางมาสู่เดือนสุดท้ายของไตรมาสที่ 2 แล้วนะคะ สัปดาห์หน้า คุณแม่จะเข้าสู่ไตรมาสที่ 3 แล้ว ในสัปดาห์นี้จะมีอะไรเกิดขึ้นบ้าง ไปติดตามกันค่ะ

Highlights

• การได้ยินของลูกดีมากขึ้น คุณพ่อคุณแม่ สามารถพูดคุยกับลูกต่อเนื่องได้เลยนะคะ
• เค้าได้มีการฝึกหายใจอย่างต่อเนื่อง เลยอาจมีอาการสะอึกบ่อยๆ ค่ะ
  
• ตาของลูกเปิดปิดไปมาได้แล้ว เค้าจะตอบสนองต่อแสงได้ดีเลยค่ะ
  
• สมองของลูกพัฒนามากกว่าเดิม ตั้งแต่ช่วงนี้เป็นต้นไปค่ะ

สัปดาห์นี้ลูกเป็นอย่างไร?

สัปดาห์นี้ลูกมีขนาดยาวประมาณ 14.5 นิ้ว ขนาดเท่าหัวกระหล่ำปลีเลยค่ะ ตัวเค้าใหญ่กว่าเดิมมาก ถ้าเทียบกับตอน 4 สัปดาห์ก่อนนะคะ

• การได้ยิน: การได้ยินของลูกดีขึ้นนะคะ ช่วงนี้คุณแม่สามารถพูดคุยกับลูกบ่อยๆ คุณพ่อคุณแม่สามารถร้องเพลง อ่านหนังสือ หรือเปิดเพลงเบาๆ ให้ลูกฟังได้ การพูดคุยกับลูกบ่อยๆ จะทำให้เค้าคุ้นชินกับเสียงของคุณพ่อคุณแม่ ทำให้เค้ารู้สึกสงบมากขึ้นเวลาได้ยินเสียงของคุณพ่อคุณแม่หลังเค้าเกิดมาค่ะ คุณพ่ออาจลองเอาหูแนบท้องคุณแม่ได้นะคะ สัปดาห์นี้คุณพ่อจะได้ยินเสียงหัวใจน้องชัดเจนมากขึ้นแล้วค่ะ
• สมอง: สมองของลูก Active มากขึ้นนะคะ อาจดูได้จากการที่ลูกขยับ ดิ้น ตอบสนองต่อสิ่งต่างๆ รอบตัว ดังนั้น สารอาหารสำคัญในการสร้างสมองของน้อง ควรทานอย่างต่อเนื่องค่ะ
• ปอด: ปอดได้สร้างสาร Surfactance อย่างต่อเนื่อง ลูกยังพยายามฝึกใช้กล้ามเนื้อหายใจ แต่เนื่องจากเค้ายังไม่เก่ง อาจทำให้มีอาการสะอึกบ่อยๆ ค่ะ
• ตา: ตอนนี้ลูกสามารถ เปิด-ปิด ตา ได้เอง ทำให้อาจเห็นลูกลืมตา หรือหลับตาได้เมื่อไปอัลตราซาวนด์ นอกจากนี้ลูกก็ตอบสนองต่อแสงได้ดีมากๆ ค่ะ
  

อาการของคุณแม่ในสัปดาห์ที่ 26
 
ขนขึ้นตามตัว
ในช่วงตั้งครรภ์ จะสังเกตุว่าผมของคุณแม่แข็งแรง ไม่ค่อยร่วง เนื่องจากในช่วงนี้ทั้งผม และขน จะอยู่ในช่วง Growth phase หรือ Anaphase แม้ว่าผมจะสวย แต่อาจส่งผลให้ขนตามพื้นที่ต่างๆ ดูเยอะและมากขึ้น หากคุณแม่ต้องการจำกัดขน อาจใช้การ wax หรือการโกนในช่วงสั้นๆ แต่ไม่แนะนำให้ทำ laser

Restless leg
ในช่วงตั้งครรภ์ คุณแม่จะมีอาการ ชา หรือเหน็บชา หรือเจ็บแปลบที่ขาทั้ง 2 ข้าง หรือข้างใดข้างนึงก็ได้ เราเรียกอาการนี้ว่า Restless leg ซึ่งพบได้ 20% ของคุณแม่ตั้งครรภ์ และพบมากขึ้น ในไตรมาสที่ 3 โดยมักสัมพันธ์กับการไหลเวียนเลือดที่เปลี่ยนแปลง ฮอร์โมนของการตั้งครรภ์ รวมถึงการขาดสารอาหารกลุ่มธาตุเหล็กและโฟเลต ก็ทำให้อาการเป็นมากขึ้นได้

การดูแลตัวเองในช่วงนี้เพื่อลดอาการ Restless leg คือ การดื่มน้ำมากๆ ยืดเส้นยืดสาย การนวดก็ช่วยลดอาการได้ ซึ่งอาการนี้จะดีขึ้นเองในช่วงหลังคลอดค่ะ

เกร็ดน่ารู้สัปดาห์นี้

เริ่มฝึกการทำ Kegel exercises 

การทำ Kegel เป็นการฝึกบริหารอุ้งเชิงกราน หรือการขมิบอุ้งเชิงกรานบ่อยๆ

• ประโยชน์ของการทำ Kegel exercises คือ

• วิธีทำ Kegel
  ให้ขมิบเหมือนเราพยายามอั้นปัสสาวะและอั้นไม่ให้ผายลมในเวลาเดียวกัน โดยใช้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ไม่ใช้หน้าท้อง อาจหนีบขาเข้าหากัน จะช่วยให้ทำง่ายขึ้น ทำค้างไว้ประมาณ 5 วินาที ทำประมาณ 10-15 ครั้งต่อเซต วันละอย่างน้อย 3 เซตต่อวัน จะได้ผลดีค่ะ

ผ่านไปแล้ว 27 สัปดาห์ สัปดาห์หน้าคุณแม่จะเข้าไตรมาสที่ 3 แล้ว มีอะไรเปลี่ยนแปลงตาม ฝากติดตามต่อเนื่องด้วยนะคะ

รักในฉบับแม่